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哪些饮食习惯伤肾?

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肾脏是人体内具有排泄、代谢和内分泌功能的重要器官,能起到调节人体电解质浓度、维持水和酸碱平衡的作用,但生活中很多的饮食习惯都有可能会伤害到肾。


1.饮料当水喝

很多人习惯把饮料当水喝,饮料中的糖、磷酸盐、咖啡因等成分都会促进钙的排出,尿里面的钙增多,会形成结石。即使是运动饮料也不建议喝,里面不仅有糖还有额外的电解质与盐分,尤其对于肾病患者更不能喝!


2.不爱喝水

肾脏的主要功能之一就是生成尿液,当人体水分过多或过少时,肾脏会对尿量进行调节,保持体内水分平衡。如果长时间不喝水,尿量就会减少,尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。肾结石、肾积水等都和长时间不喝水有关。


3.饮食偏咸

饮食中95%的盐分是由肾脏代谢,吃得过咸,肾脏的负担自然加重。同时,饮食过咸会导致血压升高,肾脏血液不能维持正常流量循环,从而诱发肾病。建议每天摄盐不超过控6克。


4.饮食油腻

大鱼大肉、鸡蛋、牛奶、海鲜等富含油脂蛋白的食物长期大量食用,容易引起尿酸高,肌酐高,尿蛋白过高,大家非常熟悉的痛风,多数就是因为饮食过于油腻形成的。


谢谢,希望能帮到您!

肾功能的养护和日常饮食息息相关。今天介绍几种食物生活中很常见,但是却最伤肾。

1、高蛋白

物质生活越来越丰富后,许多人在摄入高蛋白食物上孜孜不倦。要知道,长时间的高蛋白摄入会使肾脏负担过重,要说明豆腐和肉类都是高蛋白主要来源。蛋白质对人体很重要,负责修复组织细胞和组成器官的必备物质结构,还参与全身生理机能调节。但是,蛋白质过量后,体内分解含氮废物增加并随着尿液排出,无形中加重了肾脏负担。

2、咖啡

咖啡可以使排出的尿液中钙质含量增加,也就是说这样会增加人们患上骨质疏松症和肾结石的风险。临床医学显示,肾结石患者中,肾结石所含钙质多数由于尿液排出过量钙质而产生的。因此,对于肾结石患者而言,每日喝咖啡要严格限制在两杯以内最好是不喝。因为,咖啡会阻碍身体对钙质的吸收,所以长期大量服用咖啡就会引起骨质疏松。假如有喝咖啡习惯的人,最好每天多加一餐的牛奶摄入量用于弥补钙流失。

3、浓茶

浓茶中的氟需要经过肾脏排泄。过量饮茶后,肾脏排泄功能负荷加重,出现氟在体内堆积引起肾损伤。

4、咸味

任何事物都少不了加点盐。但是,盐确实要少吃。长期高盐摄入后,尿液中的蛋白质就会增加,而这就是引发肾功能病变的一个源头。每日最好将盐分摄入量控制在6克内,生活中许多食物本身也有盐分,所以调味品最好少放盐。

5、杨桃

要记牢,肾功能不好的人忌讳吃杨桃。如果肾功能不好的人,短时间吃了大量的杨桃,血肌酐就会迅速升高,出现急性的肾功能衰竭。有肾病的人吃了杨桃,还会出现神智不清、全身无力、手脚发麻等表现,严重者出现昏迷。这都是因为杨桃中含有神经毒素所致。所以,对于肾功能不好的人,即使吃一个杨桃也会出现中毒反应,重病者吃了杨桃会出现尿毒症甚至死亡。

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