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泡澡的好处和坏处有哪些,长时间泡澡好吗?

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生活中我们几乎每天都要洗澡,而且泡澡对身体有很多好处,但是凡事都有两面性,有利就有弊,所以今天我们来说说泡澡的好处和坏处。

一、泡澡的好处

1、排除体内的毒素

泡澡的好处很多,不仅可以消除一整天的疲劳,让身心放松,还是帮助肌肤排毒的好方法,可将积存在皮下组织内的酸性废物冲洗掉,将滞留在身体的二氧化碳及不好的物质代谢出来,从而使肌肤变得健康有弹性。此外,泡澡还能让血流顺畅,对提升肝脏和肾脏的机能有很大的功效,从而顺利排出体内的毒素,如尿毒、汗毒等。

2、维持身体平衡

泡澡是维持身体平衡最简单的方式之一,通过高温反复洗浴的方式可以促进血管收缩、扩张。每次泡澡3分钟,休息5分钟再入浴,重复三次,就能在不知不觉中消耗大量能量,效果相当于慢跑1000米。同时,泡澡也能够促进老旧的角质更新,保持肌肤光滑细致。

3、缓解身体不适

泡澡能够消除疲劳,环节肩膀和腰背等部位的疼痛。由于它也有舒缓压力、安眠的效果,所以它对甘油三酯值的改善也有效果。

二、弊端

1、冠心病患者不适合泡澡

在洗浴方式的选择上,冠心病患者应尽量采用淋浴的方式,而减少泡澡、盆浴。如果一定要泡澡的话,也要选用较浅的浴缸,水不能没过心脏位置。因为水压会加重心脏负担,再加上卫生间往往狭小密闭,空气闷热缺氧,不一会儿,就会感到胸闷、心跳加快甚至心痛。一旦晕倒滑入水中,连呼救的可能都没有,十分危险。另外,老年人腿脚不便,在进出浴缸时也很容易滑到,所以要做好安全措施。

2、时间过久的坏处

洗澡时间太久,空气不流通,浴室里水气蒸腾,潮湿闷热,时间长了,很容易造成大脑、心肌缺氧,发生头晕、胸闷、呼吸困难、心绞痛等问题,患有冠心病及高血压、动脉硬化的老年人,都极易发作。

3、水温过高的坏处

水温过高,可使全身毛细血管扩张,大量的血液涌入皮肤毛细血管,增加心脏负担,导致供应给心、脑等重要器官的血流急剧减少,引起头晕、疲乏、胸闷等症状,严重者可致晕厥、脑梗死、心肌梗死等。

4、易导致皮肤瘙痒

老年人体力较弱,皮肤变薄,皮脂腺逐渐萎缩,洗澡过勤,时间过长,皮肤容易变得干燥,容易引起皮肤瘙痒。

所以,泡澡好不好要根据自己的身体情况判断,如果你的身体适合泡澡,那泡澡好处不少,但是如果身体条件不好,那建议你减少泡澡的次数和时间。

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